Mangez suffisamment pour grandir
Puisque vous nourrissez votre poisson rouge, votre hamster et votre Dogue Allemand avec suffisamment de nourriture pour un poisson rouge, un hamster et un Dogue Allemand, vous devez nourrir suffisamment votre prcieux tre humain pour vous. Qui pense l’argent tout le temps ? Les gens qui sont fauchs. Et qui pense tout le temps manger ? Les gens qui ont faim.
Au lieu de cela, mangez suffisamment. Si vous ne faites pas confiance votre propre mcanisme d’arrt de l’apptit, observez les gens autour de vous qui mangent sainement. Ils peuvent sembler manger plus aux repas que vous, mais il y a de fortes chances qu’ils mangent des plats plus lgers et qu’ils ne mangent pas entre les repas. il y a des choses plus urgentes faire. Ayez comme objectif d’apprendre manger modrment, pas marginalement. Il y a une diffrence. Cela peut sembler contredire la suggestion prcdente concernant la commande de la petite taille pour qu’elle grandisse.
Ce n’est pas le cas. Pour commencer, la petite taille pourrait bien suffire. Et avec des aliments nutritionnellement douteux, petit est suffisant pour grandir. Ici, nous parlons de la nourriture qui vous maintient en vie et en bonne sant. Vous en avez besoin d’assez. Le lsinage pouss l’extrme est l’anorexie ; la version la moins svre est un rgime obsessionnel qui, mme s’il ne met pas en danger la sant physique, est une faon horrible de vivre.
J’ai une thorie selon laquelle beaucoup d’entre nous sous-alimentent priodiquement parce que nous croyons que c’est en quelque sorte vertueux. Dire Je suis rest toute la journe sans manger vous donnera des commentaires comme Mon Dieu, comment fais-tu a ? et « J’aimerais avoir autant de volont. » En vrit, sans circonstances attnuantes, comme le jene comme observance religieuse ou parce que vous ne vous sentez pas bien toute la journe sans nourriture n’est pas une chose quilibre faire pour grandir.
Nous en sommes impressionns, je pense, parce que beaucoup d’entre nous sont inconsciemment gns d’tre des humains et non des anges. Nous devons manger et faire la lessive et rparer des choses qui cassent des choses que les anges peuvent voler juste ct. Parce que nous sommes mal l’aise avec les aspects plus terre terre de la condition humaine, nous admirons les gens qui ne mangent pas beaucoup (ou qui ne semblent pas le faire), qui ne dorment pas beaucoup (ils peuvent souffrir d’insomnie) ou qui ne mangent pas beaucoup. montrer de l’motion (ils aimeraient peut-tre le faire).
Manger! C’est bon pour toi de grandir. coute bien
Je ne dis pas « Mangez-vous malade » ou « Mangez pour faire face vos motions ». Je ne dis pas « Mange parce que tu t’ennuies et qu’il n’y a rien de mieux faire » ou « Mange et dteste-toi et puis vomis ou cours cinq milles. » Je suggre simplement que, puisque vous nourrissez votre poisson rouge, votre hamster et votre Dogue Allemand avec suffisamment de nourriture pour un poisson rouge, un hamster et un Dogue Allemand, vous devez nourrir suffisamment votre prcieux tre humain pour que vous grandissiez. Certains jours, vous mangerez un peu plus, d’autres jours vous mangerez un peu moins, mais chaque jour, vous pourrez vous sentir en scurit et tre fier de vous.
Portez des vtements que vous aimez dans votre taille actuelle pour grandir
Un moyen infaillible de se sentir gros, quel que soit votre poids, est de porter des vtements trop serrs, trop volumineux ou que vous n’aimez pas beaucoup. Les vtements ne font peut-tre pas l’homme (ou la femme), mais ils peuvent faire l’attitude. Ralph Waldo Emerson a crit: « Le sentiment d’tre parfaitement bien habill donne un sentiment de tranquillit intrieure que la religion est impuissante confrer. » Je suis sr que c’tait un peu ironique au XIXe sicle, mais il avait raison. Lorsque vos vtements renforcent votre personnalit plutt qu’ils ne la contredisent, vous vous sentez plus confiant et vous avez une meilleure journe pour grandir.
Un moyen infaillible de se sentir gros, quel que soit votre poids, est de porter des vtements trop serrs, trop volumineux ou que vous n’aimez tout simplement pas. Nous en acqurons tous de temps en temps, mais apprendre magasiner astucieusement et bravement rejeter les erreurs du pass est plus important qu’il n’y parat. Une partie de se sentir bien dans sa peau ici et maintenant consiste s’habiller convenablement avec des vtements qui correspondent vos contours actuels, des couleurs qui vous remontent le moral et des styles qui font appel votre sens esthtique pour grandir.
Des vtements comme celui-ci sont fabriqus dans toutes les tailles. Mme si de nombreux crateurs de haut niveau conoivent des vtements plus adapts la piste qu’aux vrais corps dans le monde rel, il y a beaucoup de vtements l -bas. Trouvez-en quelques-uns que vous aimez. Refusez de laisser la mode vous victimiser en pensant que vous tes fautif et que vous devez vous excuser de porter la taille que vous portez pour grandir.
Si le magasin o vous faites vos achats ne vous propose pas de slection, c’est la faute du magasin, pas la vtre. C’est rater l’opportunit d’avoir votre entreprise et celle de beaucoup d’autres personnes avec de l’argent dans leur portefeuille.
Aller quelque part ailleurs. Attendre d’avoir perdu du poids pour profiter de la mode ou acheter quelque chose de nouveau est aussi un signe de mentalit de victime. Dans cet tat d’esprit, nous pourrions tous nous convaincre que nous sommes trop petits, trop vieux, trop torse plat, trop enceinte, trop indigne ou trop autre chose pour aller faire du shopping et nous acheter quelque chose que nous apprcierons. Si vous respirez, vous le mritez bien. Lorsque vous achetez des vtements, recherchez un bon design. Bons tissus.
Bon travail – le meilleur que vous puissiez vous permettre. Les vtements que vous ramenez la maison doivent tre confortables, seyants et vous parler d’une manire ou d’une autre. « D’accord, a ira » n’est pas assez bon. Utilisez des vtements pour vous exprimer. Les femmes qui ont t figures pendant longtemps viennent souvent une ide de leur style personnel et assemblent de fabuleuses garde-robes pour grandir dans leur esprit. Les personnes la dite yo-yo qui avaient une taille quatre l’anne dernire et une taille quatorze ont maintenant le plus de problmes.
Ils pensent que s’ils ne peuvent plus porter ce qu’ils portaient, ils feraient mieux d’ignorer toute cette affaire jusqu’ ce qu’ils soient nouveau minces. C’est un geste contre-productif. Si vous cherchez tre en forme de l’intrieur, vous tes prt adopter une vision holistique dans laquelle votre vie – chaque jour irremplaable – compte plus que votre taille. Si vous n’avez que quelques pices dans votre garde-robe qui vous font vous sentir bien chaque fois que vous les enfilez, portez-les le plus possible et ajoutez-les votre garde-robe ds que vous le pouvez. Oui, je sais que vous perdez du poids et tout ce que vous achetez ne vous permettra pas de grandir longtemps.
Ne vous inquitez pas. Lorsqu’il ne vous va plus, vous pouvez le faire modifier ou le confier un dpt-vente. Ce qui compte, c’est que vous ayez l’air et que vous vous sentiez prsentable aujourd’hui. Vous pouvez vous soucier de demain quand il apparatra. Prenez un petit-djeuner pour grandir ; Exprimentez avec les aliments du matin et les quantits de nourriture qui vous conviennent, vous donnent de l’nergie et vous soutiennent jusqu’ l’heure du djeuner. Prenez un petit djeuner. Ceci est diffrent de « Mangez un gros petit-djeuner ». Tout le monde n’est pas fait pour manger beaucoup le matin.
Ces personnes sont mieux loties avec des fruits lgers ou des crales. D’autres d’entre nous font mieux avec un repas complet pour grandir. Vous saviez quel type de personne vous tiez l’ge de dix ans. Respectez cela. Mangez simplement quelque chose pour le petit-djeuner afin de ne pas sortir dans le monde avec votre glycmie la trane, faisant de chaque magasin de beignets et panneau d’affichage de restauration rapide une grave tentation.
Exprimentez avec les aliments du matin et les quantits de nourriture qui vous conviennent, vous donnent de l’nergie pour grandir et vous soutiennent jusqu’ l’heure du djeuner. En t, j’aime les smoothies du matin – les bananes, les fraises congeles, le lait de soja et une poudre nutritive contenant des protines et des vitamines. Quand il fait froid, je prfre les crales chaudes avec des fruits tranchs et des amandes effiles et de l’huile de lin.
Parfois, je vais dans l’un de mes cafs prfrs le matin (j’aime y crire – pas de tlphones, de tches de bureau ou de tches mnagres) et je prends un chai latt et un scone aux canneberges. C’est moi. Vous aimerez peut-tre des petits-djeuners d’un tout autre genre. Pas de problme pour grandir. Mangez simplement quelque chose le matin : quelque chose qui a bon got et qui vous donne l’impression que vous vous tes fait une faveur.
Imprgnez-vous de cette vrit ternelle
La plupart des choses ne se rsument pas une montagne de haricots. LIGHTEN UP est une belle mtaphore : lorsque vous pouvez le faire avec votre attitude, votre corps est susceptible de suivre et de grandir. Bien sr, certaines choses sont srieuses. Cela ne signifie pas que nous devons tout prendre au srieux, surtout pas nous-mmes. Si quelqu’un coupe devant vous en ligne, vous n’tes pas oblig d’en faire un problme moral.
S’il y a du papier toilette coll votre chaussure, vous n’avez pas tre mortifi. Essayez plutt de vous amuser grandir. Si vous avez une opinion diffrente de celle de quelqu’un d’autre, il n’est probablement pas impratif que cette personne comprenne votre point de vue, et l’expliquer pour la quinzime fois ne clarifiera pas mieux votre position que les quatorze premires explications. Imprgnez-vous de cette vrit ternelle : la plupart des choses ne se rsument pas une montagne de haricots.
Dans la majorit des efforts, la victoire est surestime et, dans la plupart des interactions humaines, une conversation deux est beaucoup moins agrable qu’une conversation deux. Les disputes, les jalousies et les incomprhensions qui peuvent rendre la vie si dsagrable et envoyer de nombreux mangeurs excessifs au four micro-ondes le plus proche sont, pour la plupart, insignifiants.
Laissez-les partir ou lchez prise et laissez Dieu . Vous n’avez pas besoin d’avoir l’air brillant, sophistiqu et au top chaque minute de votre vie pour grandir. C’est normal d’entendre le nom d’un crivain, d’un politicien ou d’un compositeur et de dire : « Qui est-ce ? » La sincrit est beaucoup plus attrayante que la prtention. « Je ne sais pas » est une rponse lgitime une foule de questions, et « Je ne vais pas m’inquiter de a maintenant » est une rponse lgitime une foule de problmes.
Refuser de s’inquiter de ce contre quoi vous ne pouvez rien faire est troitement li au refus de manger de ce contre quoi vous ne pouvez rien faire. Faites de votre mieux pour tre moins dsempar lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’espriez. Le plus souvent, cela signifie que la vie vous rserve quelque chose de mieux pour grandir de toute faon.
